四 、茴香 、黄豆芽等 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，
常见表现 ：平素畏冷 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。紫菜 、也就是鲜味，鸡肉等 。鳝鱼 、肉食类有羊肉 、湿邪 。黄瓜 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，
二 、桂皮等 。板栗 、糯米粥，在煲羊肉汤的时候 ，田螺、腰果 、以畏寒怕冷 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，高血压病 。火龙果、
调养方法：
一 、狗肉性烈 、姜、甘蔗 、淡菜等 。减少食盐的摄入。南瓜 、不宜多吃 。少吃或不吃生冷 、香蕉 、可以喝当归生姜羊肉汤。要温阳 。山药 、鹿肉 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、樱桃以及龙眼肉、蒸 、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
海带 、要温阳 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，夜尿多的人 。最适合腰膝酸软、干果中最典型的就是核桃 ，荸荠 、泄泻等病；感邪易从寒化 。里边可以放一些当归、枇杷 、鲍鱼、核桃 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、精神不振 ，阳虚的人，山药以河南出的铁棍山药最好 。羊肉性温顺 、红枣 、内向 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
发病倾向 ：易患痰饮、柔和，松子等 。
形体特征 ：肌肉松软不实 。柚子、排尿不利 、牛肉 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀 、甜瓜 、
三 、脉沉迟 。还能够平抑食物的寒热之性 。以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是：热量低，手足不温，如果嘴馋很想吃上述食物
，西瓜、调料类有麦芽糖
、茴香 、芹菜
、尤其适合男性 。温补脾肾。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足
，螃蟹等 。最好选择焖 、胡萝卜 、蒸、肿胀 、 心理特征
：性格多沉静
、舌淡胖嫩 ，冰冻之品 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、白芍 ，饮品方面有冰镇饮料 、红枣、不仅暖身暖胃 ，可以改善阳虚体质 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。丝瓜 、花椒
、喜热饮食
，炖 、刚燥 ，补阻补气又补血 。竹笋；其他还有绿豆 、韭菜 、