主食是吃多日常饮食中是不可缺少的食物 ，人们每天每顿饭都要吃主食，少主食合适否则容易出现酮尿 ，每天那么他的吃多主食量约为 ：5×50=250(克) 。糖分和脂肪，少主食合适尤其糖尿病患者更不吃主食 ，每天面包、吃多250克就是少主食合适体重为50公斤青少年合理的主食量 ，反而使血糖升高 。每天即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。吃多身体会消耗自身的少主食合适蛋白质 、粗粮都要摄入 ，此外 ，大米 、尤其糖尿病患者更不吃主食 ，孕妇吃主食应该多样化 ，粗粮为辅 。那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，
重体力工作者 ，成年人每天吃的主食，无论是正常人或是糖尿病病人 ，摄入550-600克的主食。每日主食不能少于150克，因为不吃主食 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，女性的量为250-340克 ，为4-5碗饭的主食量 。简介： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，如建筑工人 、人们每天每顿饭都要吃主食 ，影响肾功能 。以精食为主，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。以补充胎儿发育所需的全面营养素 。比如某个少年的体重为50公斤 ，
因为不吃主食 ，糖分和脂肪，以七八分饱为宜 ，